Melek Ay
İdeal nefes nasıl alınmalı?
Nefesin üç aşaması nefes alma, tutma ve vermedir. Sinir sistemimizin yaşamı algılama ve yaşama biçimine ayarlı olarak nefesimiz…
Ay, Güneş ve nefes
Enerjinin akışı dediğimiz şey tüm evrende en küçük zerreden en büyük olana, her alanda ve alanda yer tutan…
Algımızı eğitmek
Aslında bu yazının başlığı “yoga bize ne öğretir?” de olabilirdi. Hatta bu başlık insana ve yaşama ve ötesine…
Bir lokma bir hırka
Hayat bizi bir noktaya taşır. Diyelim ki karmama göre hırsızlık yapabilme potansiyeli olan biriyim. Hayat beni bir gün…
İnsan neden çalar?
Çalmak deyince aklınıza ne geliyor? Hepimiz bu kelime hakkında verilere dayalı birçok örnek verebiliriz. Çalınan eşya, çalınan zaman,…
Sağlam bir zihin
Hepimiz derin endişe içerisindeyiz. Ülkemizin ekonomik durumu, global ekonominin karmaşası, gezegenimizi bekleyen tehlikeler, sürmekte olan ve yenileri eklenen…
Nefes farkındalığı
"Sati" kelimesi Pali dilinden gelmektedir. Farkındalık olarak tanımlanır ama aslında doğru tanımı hatırlamadır. Günümüzde sıklıkla duyduğumuz farkındalık kelimesi…
Acil beden planı
Çağın yeni rahatsızlığı olarak nitelendirilen “Languishing” psikolojik terimini duydunuz mu? Pandemi ile birlikte daha da yaygınlaşan bu rahatsızlığın…
Gerçek değerimiz
Herhangi biri şimdi karşınıza geçip, gözlerinizin içine tüm samimiyeti ile bakarak olduğunuz halinizle son derece değerli olduğunuzu söylese…
Zihin ve sindirim
O kadar çok tepki bekleyen durumların hücumuna uğruyoruz ki zihnimiz tüm bu durumları işlemekten yorgun düşmüş durumda. Sabahları…
Temas ve bağlanma
Her birimiz dünyaya bir temas sayesinde geliyoruz. Sperm, yumurta ile temaslandığı an bir bağlanma hikâyesi başlıyor. Sonraki her…
Kuyruğunu yiyen yılan
“Ouroboros”, kendi kuyruğunu sürekli yiyen ve böylece sürekli bir daire oluşturan bir yılan veya ejderha ile tanımlanmış semboldür.…
Sağ ve sol nefes
Beslenme, farkındalık, anda kalma, hareket etme, kaliteli uyku uyuma, avuç dolusu vitamin takviyeleri içme diyoruz. Ancak o iyi…
Kalp zihni bilir
Önce biraz yogik terimlere boğarak başlamış olacağım ama konu ancak bu şekilde sadeleşiyor. Patanjali’nin Yoga Sutralarının 3.35 bölümünde…
Düştüğümüz yerden kalkabilmek
Siddhartha Gautama, M.Ö. 6 veya 5. yüzyılda Hindistan'da yaşadığı tahmin edilen ve Budizm’in kurucusu olduğu düşünülen din adamıdır.…