Melek Ay
Kişisel gelişim ve eğitim
“Feldenkrais Metodu" 1904 yılından bu yana uygulanan bir egzersiz-terapi türüdür. Hareket ve duygu/düşünce/davranış örüntülerinin arasındaki bağlantıyı anlatır. Hareket…
Cesaret ve değişim
Değişim yaşamın her alanında içe ve dışa dönük hareket yaratır. Bazen durağan da olabilir. Bazen acı bazen sakinlik…
Eskiye yenilik öfkeye iyilik
Annemin karnında ne kadar güvende hissettim bilemiyorum. Beni taşırken onun bedenine, beni taşıyıp taşıyamayacağına, kapasitesine ne kadar güvendim?…
Neden arzu ve haz peşindeyiz?
Topluma ve dünyaya olan yaklaşımımızla ile ilgili disiplin kurallarını içeren “Yama”lardan dördüncüsü, hakikat olana yönelik bir hareket anlamına…
Nefes almanın gücü
Tüm kadim öğretilere baktığımızda, insanların kendiliğinden iyileşmeye ulaşabilmeleri için ilk karşımıza çıkan öğretinin nefes ile çalışmalar olduğunu görüyoruz.…
Su gibi aziz ol
Melek Ay Rahmetli anneme ne zaman bir bardak su versek bize hep bu dua ile karşılık verirdi: Su…
Benim ruhum senin ruhunu selamlıyor
Melek Ay İlk yoga dersimden çıkmıştım, eğitmenimiz “Şimdi ellerinizi, avuç içleriniz birbirini karşılayacak şekilde, kalp merkezi önünde kavuşturun”…