Düzenli yürüyüş yapmanın insan sağlığına pek çok bakımdan faydalı olduğunu iyi biliyoruz.
Ne var ki ne sıklıkta, ne süreyle yürümemiz ya da günde kaç adım atmamız gerektiği sık sık soruluyor.
Günde 10 bin adım hedefi yıllardır akıllara kazınmış, benimsenmiş durumda.
- Günde 10 bin adımın altına düşmemeli miyiz gerçekten de? Araştırmalar bize ne gibi veriler sunuyor?
- Yürüyüşün sağlığımıza faydaları neler? Ve günde kaç adım yürümekle bu faydalara ulaşabiliyoruz?
- Düzenli yürüyüş vücudumuzun ihtiyacı için yeterli bir egzersiz mi?
Yanıtlar videomuzda…
***
Medya Günlüğü sosyal medya hesapları:
