Kesinlikle..
Umut yaşam iksiridir.
İlaçlardan ve birçok terapiden daha etkilidir. Olumlu düşünceden daha fazlasıdır. İyimserlik ve iradenin etkili bir karışımıdır.
Geleceğin bu günden daha güzel olacağına duyulan inancı besler. Bunun için gerekli olan güce ve becerilere sahip olduğunuza inanmanızı sağlar.
Umut kavramını biraz açalım;
Eğer aşağıdaki üç dayanak yoksa güçlü bir umuda sahip olmanız zordur.
Hedef: Umut etmenin ilk adımıdır.
Dinamizm: Başarmak için motivasyonunuzu koruyabilme becerisidir.
Yol: hedefe varmak için belirlemiş olduğunuz rotadır. Yüksek umut, her başarısız rotanın bir alternatifi olduğuna inanır ve denemekten asla bıkmaz.
Umut duygu mudur?
Duygulardan etkilenir ama umut bir duygu değildir.
Bir düşünme biçimidir.
Bir duruştur.
Umutlu olmak öğrenilebilir bir meziyettir.
Umut ile dilek kavramları da karıştırılır. Ama bu yaklaşım yanlıştır. Umut bir hedefe odaklanma halidir, buna karşın dilek kontrol edilemez.
Umudu canlı olan insanlar ile kaybetmiş olan insanlara bir bakın.
Umutlu olanlar daha yüksek performans sergiler. Daha dik durur. Daha enerjiktir. Çevresini de bu yüksek enerjiye ortak eder.
Umutsuz insan bir bakışta kendisini belli eder ve sizi de etkiler.
Ruh sağlığı, bedensel sağlık, başarı, huzur. Bunların tamamı umuttan beslenir.
Umudu canlı olan insanların hedefleri de yüksektir.
Onlarda gözlemlenen durumlar şunlardır;
Daha olumlu hisler.
Depresyona karşı dayanıklılık.
Daha az yalnızlık duygusu
Umutluysanız, sağlık konusunda korkunuz da kalmaz.
Daha umutlu olmak öğrenilebilir mi?
Evet.
Umut öğrenilen bir beceridir.
Herkes bunu öğrenebilir.
Ama bazılarının profesyonel destek alması gerekebilir.
Hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için çıkacağınız yolculuğu, heyecan verici bir deneyim olarak benimseyin. Her bir hedefe ulaştıkça ne hissedeceğinizi hayal edin.
Esnek olun.
Yaratıcı düşüncenizi geliştirin.
Alternatif planlarınız olsun.
Motivasyonunuzu artırın.
İç dünyanıza bir ayna tutun ve kendinizi bilin.
Benzer haller yaşadınız mı?
Nasıl başarılı oldunuz?
Çıkacağınız başarı yolculuğunuzun engellerle dolu olacağını kabul edin. Küçük ya da büyük kazanımlar daima zorlukların ardından gelir.
Stresli şartlarda bile inatçı olun.
Dozunda bir stres, kimi durumlarda, bir kamçı etkisi yapar. Engellerle başa çıkma potansiyelinizi geliştirir ve heyecan verir.
Başarını yolu adım adım kat edilir.
Unutmayın ki bu yolculuk bir sprint ya da üç adım atlama değildir.
Maraton koşacağınızı kabul edin.
Yüksek ama gerçekçi hedefler şarttır
Gücünüzü ve bakış ufkunuzu aşan hedefler size sadece sahte umutlar verir.
Bu da düşük umudun bir tezahürüdür.
Mizah umudun kardeşidir.
En umutsuz hallerde izlenen bir komik film ya da bir kısa video size aklınıza gelmeyecek ölçüde güç ve moral sağlar. Atacağınız kahkahalar sizi ayağa kaldırır.
Gülmek isyankar bir beden dilidir.
Başkalarından güç almaktan korkmayın.
Çok zor koşullardan geçerek başarmış birilerinin anılarını okuyun ya da izleyin. Bu size ilham verir. O zorlukları nasıl aştığını görmek sizi de cesaretlendirir.
Umut, iyimserlik, heyecan ve güç içerir.
Umutlu olmak öğrenilebilir.
Görsel: inpearls.ru
***
Medya Günlüğü sosyal medya hesapları:
