Pazar, 8 Haz 2025
  • My Feed
  • My Interests
  • My Saves
  • History
  • Blog
Subscribe
Medya Günlüğü
  • Ana Sayfa
  • Yazarlar
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • 🔥
  • MG Özel
  • Günlük
  • Serbest Kürsü
  • Köşe Yazıları
  • Beyaz Önlük
  • Mentor
Font ResizerAa
Medya GünlüğüMedya Günlüğü
  • MG Özel
  • Günlük
  • Serbest Kürsü
  • Köşe Yazıları
  • Beyaz Önlük
  • Mentor
Ara
  • Anasayfa
  • Yazarlar
  • Hakkımızda
  • İletişim
Bizi takip edin
© 2025 Medya Günlüğü. Her Hakkı Saklıdır.
Webmaster : Turan Mustak.
Serbest Kürsü

Detoks ve retoks

Melek Ay
Son güncelleme: 21 Temmuz 2024 00:01
Melek Ay
Paylaş
Paylaş

Detoks kavramını sanırım duymayanımız yoktur. Belli aralıklarla bedeni toksinlerden, fazlalıklardan arındırmak adına bilinçli veya bilinçsiz uygulanabilmektedir.

Yogada arınmaya yönelik eyleme “Kriya” denilmektedir.

Dışarıdan bir uygulama olarak “Kriya”, eylem yoluyla bedenin içinin temizlenmesini ifade etmektedir. Nefes almada yaşanan bir zorluğu daha iyi bir hâle ulaştırmak için nefes tekniği “Pranayama” uygulamak bir arınma eylemidir veya tıkalı olduğu durumunda burun içi temizliği için tuzlu-ılık su ile burun yıkama da bir arınma tekniğidir.

Retoks kavramı ise bedende toksin alımını minimuma indiren ve bedenin kendi detoks becerisine destek veren bir yaşam disiplinidir. Yeni duymaya başladığımız bir kavram olsa da kadim yoga öğretilerinde “bilinçli yoksun kalma” ilkesi olarak anlatılmaktadır.

Yoganın sekiz bileşeninden biri olan, kendimize yönelik tutumlara olan yaklaşımımızla ile ilgili disiplin kurallarını içeren “Niyama” lardan üçüncüsü, bilinçli yoksun kalarak arınma “Tapas” ilkesidir.

“Tapas” ilkesi yukarıda ifade edilen arınma tekniklerinin “kriya” çok ötesinde bir disiplin anlayışını sunmaktadır. Tıpkı retoks kavramının detoks kavramından daha bilinçli bir anlayış sunmaya çalışması gibi.

Sigara, alkol, kötü beslenme, olumsuz zihinsel yaklaşımlar, düzensiz ve yetersiz uyku, kısacası bedenin işleyişini zora sokacak fiziksel ve zihinsel her türlü eylemi tercih ederek aslında bedeni rahatlama yollarını araştırıyoruz. Ancak bu kısa süreli çözümler durumu daha ızdıraplı bir hale getirebilmektedir. Bu ızdırap veren döngüyü kırabilmek için ise sırf bir müddet rahatlamak adına, 21 gün perhiz yapmak gibi eylemler hem bedensel hem de ruhsal sorunların aşılmasına yardımcı olamayabilir.

Bireye bu anlayışın ötesinde bedene toksin alımını azaltacak bir disiplin anlayışı gerekmektedir. Böylece “Tapas” ızdıraba yol açmaz. Bilinçli yoksun kalarak arınma ilkesi “Tapas” yaşamda daha dengeli ve iyi kurgulanmış bütünsel bir anlayış sunar. Bu çaba çok önemlidir.

Örneğin, ne yediğimize dikkat etmek, ihtiyaçlarımızı iyi anlayıp buna göre davranmaktır. Bedenin kendi detoks sürecine yardımcı olmak için masaj yaptırmak, saunaya gitmektir. Nefesin her daim farkında olmaktır. Gereksiz kilo fazlalığına sahip olmamaktır. Beden duruşuna, düşüncelere, kelimelere, davranışlara dikkat etmektir.

“Tapas” ilkesi, bedende çöp oluşturduktan sonra boşaltmaya çalışmak değil, çöpün oluşmasını önlenmesine vurgu yapar. Bu da bedenin her gün biriktirmeden iyi çalışması demektir.

Şimdi elimizdeki üçüncü dilim baklavayı bırakabiliriz!..

Namaste…

EtiketlendiSeçilen
Bu yazıyı paylaşın
Facebook Email Bağlantıyı Kopyala Print
YazanMelek Ay
Takip et:
Sadelik içinde adımladığım yolda, sahip olduğum niteliklerin hakkını vermeye çalışan bir yolcuyum...
Önceki Makale Bir İngiliz klasiği: Kıbrıs sorunu
Sonraki Makale Tolstoy’un sara nöbeti

Medya Günlüğü
bağımsız medya eleştiri ve fikir sitesi!

Medya Günlüğü, Türkiye'nin gündemini dakika dakika izleyen bir haber sitesinden çok medya eleştirisine ve fikir yazılarına öncelik veren bir sitedir.
Medya Günlüğü, bağımsızlığını göstermek amacıyla reklam almama kararını kuruluşundan bu yana ödünsüz uyguluyor.
FacebookBeğen
XTakip et
InstagramTakip et
BlueskyTakip et

Bunları da beğenebilirsiniz...

ManşetSerbest Kürsü

Sadelikle direnen Başkan

Tijen Zeybek
8 Haziran 2025
ManşetSerbest Kürsü

Ömrümün 45. haziranı…

Medya Günlüğü
8 Haziran 2025
ManşetSerbest Kürsü

Mutlu, huzurlu, konforlu

Medya Günlüğü
8 Haziran 2025
EditörSerbest Kürsü

Hırsız kebabını duyanlar parmak kaldırsın

Adil Gürkan
7 Haziran 2025
Medya Günlüğü
Facebook X-twitter Instagram Cloud

Hakkımızda

Medya Günlüğü: Medya eleştirisine odaklanan, özel habere ve söyleşilere önem veren, medyanın ve gazetecilerin sorunlarını ve geleceğini tartışmak isteyenlere kapısı açık, kâr amacı taşımayan bir site.

Kategoriler
  • MG Özel
  • Günlük
  • Köşe Yazıları
  • Serbest Kürsü
  • Beyaz Önlük
Gerekli Linkler
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Telif Hakkı
  • Gizlilik Sözleşmesi

© 2025 Medya Günlüğü.
Her Hakkı Saklıdır.
Webmaster : Turan Mustak

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?