Farkındalık ve uyum

Farkındalık ve uyum

25 Kasım 2020 Çarşamba  |   Serbest Kürsü

Adnan Genç, serbest gazeteci

Böyle bir röportaja (benim açımdan) gene korona koşulları yol açtı. Çünkü işletmelerindeki ortamı yitiren pek çok sektörden dostumuz; bunu (işlerini) internet üzerinden yapmaya çalışıyor. Yoga da bence felsefesine pek uymasa da teknolojinin ve salgın koşullarının geldiği noktada, gerçeğe teslim olmuş vaziyette… 

Çoğunluk için bir bilinmezlik ve bu muammadan çıkartılmaya çalışılan olasılıklar üzerinden fikir yürütülen bir özgün alan, yoga… Bunu biraz öğrenelim istedik…  

Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Eski bir gelenek olan yoga pratiği birçok zihinsel ve fiziksel fayda sağlar. Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığı destekler, bağımlılık tedavisine yardımcı olur, stres, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltır, uyku düzenlerini iyileştirir, yaşam kalitesini arttırır. Birçok ülkede çeşitli şekillerde uygulanan yoga, Batı’da bütüncül bir yaklaşım olarak tamamlayıcı ve alternatif tıp türü olarak kabul edilmektedir. 

Bu açıklayıcı girizgâhı, kendim için hazırladım… İnternete baktım; arkadaşlarımın eğitmen oldukları dershaneye gitmiştim ve usulca izledim. Bazı sorular sordum onlara ve hem oradaki eğitmen arkadaşlarıma hem de şimdi röportaj yapacağımız İzmirli eğitmen, Özge Özlem Yıldırım’a… ve İstanbul’dan sevgili dostum Çağla Güngör’e sorarak; sayfalarını izleyerek ve tabii biraz da internetten araştırarak kaleme aldım… 

Sorular... Sorular... Sorular...  

-Yoğa nedir; yoga yapan kalori yakabilir mi; yoga zihinsel ve bedensel rahatlama sağlarken, bunu aynı zamanda bir yaşam felsefesi sayabilmek olası mı; yoga yapanlar daha mı uyumlu insanlar olur; herkes yoga yapabilir mi; kimler yapmamalı veya hamilelerin yoga yapması doğru mu; kısa bir tarihçe ile başlayıp, ülkemize ne zaman geldiğini anlatarak diğer sorulara toplam bir yanıt verirseniz, bu röportajın yanıtlarını da öylece kullanmış olalım. Şimdiden teşekkürlerimle… 

- İlk kez röportaj verdiğimi söylemeliyim. Hem çok heyecanlıyım hem de yanlış bir şeyler demekten çekiniyorum. Kelime anlamı birlik bütünlüktür. Hindistan kökenli, bedeni güçlendirip zihni dinginleştirip meditasyona hazırlamak amacıyla tasarlanmış olan kadim bir sanat, bilim dalıdır.

Yogaya başlama sebebi kilo vermek olmamalı, zihinsel ve fiziksel iyileşme olmalı; bu düşünceyle yoga eğitimi almak isteyen yanlış yerden başlamış olur. Yoga dış görünüşle ilgilenmez, güzel ya da çirkin olmanız önemli değil; zayıf ya da şişman olmanız da… Önemli olan ortalama düzeyde sağlıklı olmanız. Tüm yoga aşamaları (yoga hareketleri) katılımcıyı meditasyona hazırlar. Meditasyonda rahat olabilmek için de bedenin açık, rahat ve esnek olması gerekli. Asıl amaç meditasyondur, en özet haliyle… Meditasyonun sağladıklarına gelince, gene en özet haliyle; ruhsal ve bedensel rahatlamanın asgari koşullarını sağlamak ve iyileşmeye yol açmak… Daha ne olsun? 

Ne, ne zaman, nerede ve nasıl? 

-Kişisel yoga tarihim biraz da talihim üzerinden gelişen bir meseledir. Okumayı çok severim ama bazen düzensiz okuduğumu da biliyorum. Yoga ile ilgili olarak kapağını pek sevdiğim bir kitap almış ama göz atamamıştım. Şanslı biriyim ama kısa dönemde işsiz kalınca; özellikle çevresel etmenlerin de kuşatmasıyla, ‘Acaba bu işsizliğim ne kadar sürer; geçimimi nasıl sağlayacağım?’ gibi sorularla baş başa kaldım ve doğal olarak evde oturup, iş bakınmaya başladım. Randevulaşabildiklerime gidiyordum ama düzgün bir işe sahip olamayacağım korkusuyla geri dönüyordum. İnternette iş bakınırken, (Yoga Nedir?) başlıklı kitap aklıma geldi. En azından (başta böyle düşünmüştüm, gerçekten) akıl ve beden sağlığıma bir katkısı olur mu diye, başladım. Çok işime yaradı… En azından bir kursa gitmeyi düşündüm… Tutumlu biriyimdir ve paramın bir bölümüyle İzmir, Konak merkezindeki bir dershaneye giderek yoga yapmaya başladım. Zamanla yoga eğitmeni için açılan bir kursa gidince de ilgi duyduğum bir ‘çalışma alanı’, mesleğim değilse bile, işim olmaya başlamıştı… Son 5 yıldır düzenli bir işim ve sahici ilişkilerim oldu… İyi ve çıkarsız ilişki kurmanın yollarını da öğrendim… Pandemi koşullarında da olabildiğince evden bilgisayar üzerinden iletişim kuruyor ve derslerimi sürdürebiliyorum.  

Deneyimli eğitmen Çağla Güngör'den:

"Sizi dinleyen ve yaptıklarınızı önemseyen insanların olması; sizin de işinize daha çok bağlanmanıza ve kendinizi geliştirmenize neden oluyor. Hamilelikte yoga mümkün mü demişsiniz. Elbette mümkün ama önlem olarak 7. ayda kesiyoruz… Rahatlama olanağından kim vazgeçebilir. Pek çok tür ve yöntemle de yoga yapılabiliyor. Yerelleştirmeye yani buraya özgü koşullarda uygulanmaya da çok elverişli bir bilim dalı… Muhtemelen ABD’de veya Papua Yeni Gine’de farklı uygulamalar vardır. Özetle ve bitirirken şöyle diyebilirim. Sertifikaları olan eğitimcileri seçin ve dünyanıza yepyeni bir pencere daha açın. Merhabalar…"