Cilt kuruluğu sorunu

Cilt kuruluğu sorunu

28 Mart 2021 Pazar  |   Serbest Kürsü

Halil Ocaklı (halilocakli@yahoo.com)

Cilt kuruluğunun ana nedeni vücuttaki nem eksikliğidir. Yaygın bir sorun olan cilt kuruluğuna karşı erken önlem almakta yarar var. Cildimiz soğuk/rüzgârlı mevsimlerde ve özellikle klimalı ortamlarda daha hızlı kuruma eğilimindedir.  

Uygun bakım yapılmazsa soğuk hava ve rüzgâr cildin nem ve parlaklığını götürür. Cilt kuruluğuna yol açan durumlar saç incelmesi, tırnak kırılması, eklem ağrıları ve kabızlığa da neden olur. 

Cilt, vücuttaki en büyük organdır. Aşağıdaki etkenler cildi kurutabilir: (Bunların tersini uygulamak ise nem düzeyini dengeler ve kuruluğa karşı korur) 

• Yeterince su içmemek 

• Geç yatmak, gerekli derin uyku alamamak 

• Öğün atlamak 

• Aşırı rüzgârlı ya da aşırı terleten ortamlarda bulunmak 

• Hareketsiz kalmak 

• Sıcak ve sulu tencere yemeklerinden uzaklaşmak 

• Kuru ve soğuk yiyecekler, gazlı içecekler  tüketmek 

• Sık duş almak, havluyla aşırı kurulanmak 

• Cildin doğal florasını aşırı temizleyen sabunlar kullanmak 

• Saç kurutma makinesini yoğun kullanmak 

• Genetik yatkınlık 

• Yağ bezlerinde tıkanma 

• Bazı ilaçların yan etkisi vb. 

Bunların dışında, antik Hint tıbbı Ayurveda soğuk aylarda aşırı uyarılmış olan kinetik enerjiyi bazı pratik ve ekonomik yollardan dengelemeyi önerir: 

• Ağzımıza almayacağımız hiçbir ürünü derimize sürmeyelim 

• Eklemlere ve çevresine sıcak yağ masajı uygulamak. Bahar ayları için yağ karışımı önerisi: Sızma zeytinyağı 4/10, Hindistan cevizi yağı 2/10, susam yağı 2/10, badem yağı 1/10, fındık yağı 1/10. Bu karışımı sıcak uygulayıp, yarım saat deride beklettikten sonra normal duşumuzu alalım. Yarım saatten fazla bekletmeyelim, yüzümüze sürmeyelim 

• Harika bir doğal nemlendirici olan Hindistan cevizi yağı, çatlayan tırnak ve soyulan tırnak etlerine de iyi gelir 

• Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1-2 bardak ılık/sıcak su içerek güne başlayalım 

• İçeriğinde ne olduğunu tam olarak anlayamadığımız bir nemlendiriciyi kullanmayalım. Hekime danışarak nemlendirici, mantar önleyici ve antibakteriyel özellikleri bulunan Aloe Vera jelleri kullanılabilir 

• Yüzümüzü gün içinde (aklımıza geldikçe) suyla ıslatalım, yüzün kendiliğinden kurumasını bekleyelim 

• Kızartmalardan, paketlenmiş ve fast food yiyeceklerden kaçınalım, doğal yağ içeriği yüksek olan tuzsuz ay çekirdeği, keten tohumu, badem veya diğer kuruyemiş ve tohumları menümüze ekleyelim